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                  細數有機雜糧的5大功效

                  時間:2019-03-06 11:16:16 瀏覽量:

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                  細數有機雜糧的5大功效

                  有機雜糧是指在有機農業生產體系中,采取有機的方式生產和加工的糧食,在這一系列過程中不使用農藥、化肥、生產調節劑、色素或基因工程技術,同時經過國家有機食品認證機構的認證,完全符合國家有機食品要求和標準。包括有機有機大米、有機小米、有機紅米、有機粳米等。

                  一、有機雜糧含有多種維生素。其中維生素A可以保護皮膚及粘膜的健康,維生素B2可以預防青春痘,維生素E能預防衰老及皮膚干燥。同時,五谷雜糧還含有揮發油、亞麻酸油等油脂,經常食用可以讓皮膚得到滋潤,變得越來越光滑細膩。

                  二、有機雜糧是日常生活中的主食,它不僅僅是能量的來源,其所含的營養成分還有預防及治療疾病的功效。比如,有機雜糧所含的不飽和脂肪酸能減少膽固醇攝入,降低心血管疾病的發生幾率。而膳食纖維則能有效減緩糖類的吸收,降低血壓,促進胰島素產生作用,對糖尿病患者來說有很好的保健效果。

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                    三、有機雜糧含有豐富的鐵和鎂,這兩種元素可以促使體內的廢物被清除出體外。另外,有機雜糧所含的膳食纖維在腸道內不易被消化,可以吸附小分子,促進食物殘渣或者毒素沿著腸道下行,起到顯著的排毒效果。其所含的維生素E則能加速血液循環,幫助排毒。

                    四、有機雜糧中的豆類食物富含蛋白質、氨基酸和B族維生素,抗癌的效果非常好,經常食用能預防腫瘤病變。其所含的維生素A則能預防癌細胞形成,可幫助免疫系統反應,制造抗生素;膳食纖維可以縮短廢物在腸道的停留時間,防止便秘和結腸癌的發生。

                    五、有機雜糧不僅有保健養生的功效,而且對保持健美身材也大有益處。其所含的泛酸可以釋放食物能量,是脂肪代謝的主要成分;B族維生素可以幫助人體釋放能量;膳食纖維則能促進消化液分泌和腸壁蠕動,減少脂肪堆積,加速體內廢物排出,有利于減肥瘦身。

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